Ik gadu 10. oktobrī tiek atzīmēta Pasaules psihiskās veselības diena, lai veicinātu un aizsargātu ikviena cilvēka psihisko veselību, palielinātu sabiedrības izpratni par psihisko veselību kā nozīmīgu un neatņemamu vispārējās veselības komponenti, kā arī mazinātu stigmu pret psihiskajām slimībām.
Psihiskā veselība ir raksturojama kā labklājības stāvoklis, kurā indivīds realizē savas spējas, tiek galā ar dažādām dzīves situācijām, var mācīties un strādāt produktīvi, kā arī spēj dot ieguldījumu sabiedrībā. Lai uzturētu labu psihisko veselību, par to ir jārūpējas ik dienu, līdzīgi kā rūpējamies par savu fizisko veselību. Rūpes par psihisko veselību ļauj justies labāk, dzīvot mierīgāk un sasniegt savus mērķus, kā arī mazina risku attīstīties psihiskajām slimībām, kā depresija, trauksme u. c.
2023. gadā publicētajā “Pētījumā par psihisko traucējumu un pašnāvnieciskas uzvedības izplatību Latvijā” tika noskaidrots, ka klīniski nozīmīgi depresijas simptomi ir 6,4% Latvijas iedzīvotāju, ģeneralizēta trauksme – 3,9% Latvijas iedzīvotāju, savukārt alkohola lietošanas traucējumi – 13,1% Latvijas iedzīvotāju. Domu par pašnāvību, paškaitējuma nodarīšanas un pašnāvnieciskas uzvedības pēdējā mēneša prevalence sasniedza 10,6%. Ar pētījuma gala ziņojumu var iepazīties šeit.
Psihiskajai veselībai ir jābūt ikviena prioritātei. Rūpes par psihisko veselību ļauj justies labāk, dzīvot mierīgāk un sasniegt savus mērķus, kā arī tās mazina risku attīstīties dažādām psihiskām slimībām. Lai sekmētu pašvaldības iedzīvotāju labsajūtu, mazinātu spriedzi un palielinātu enerģijas līmeni ikdienā, SPKC speciālisti ir izstrādājuši infografiku, kurā apkopotas biežāk pielietotās pašpalīdzības metodes psihiskās veselības veicināšanai.
SPKC aicina iepazīties ar materiāliem:
- Brošūra “Kas ir bipolāri afektīvi traucējumi?” (pieejama drukātā formātā);
- Brošūra "Kas ir somatoforma veģetatīva disfunkcija?" (pieejama drukātā formātā);
- Brošūra "Kas ir neirotiski ar stresu saistīti traucējumi?" (pieejama drukātā formātā);
- Brošūra "Kas ir emocionāli nestabila personība?" (pieejama drukātā formātā);
- Brošūra "Kas ir ēšanas traucējumi?" (pieejama drukātā formātā);
- Brošūra "Kas ir šizofrēnija?" (pieejama drukātā formātā);
- Brošūra "Kas ir miega traucējumi?" (pieejama drukātā formātā);
- Brošūra "Kas ir demence?" (pieejama drukātā formātā);
- Brošūra "Kādas ir pašnāvības riska pazīmes?" (pieejama drukātā formātā);
- Brošūra "Kas ir depresija?" (pieejama drukātā formātā);
- Brošūra “Jauno vecāku psihiskā veselība pēcdzemdību periodā” (pieejama drukātā formātā);
- Brošūra “Padomi saskarsmē, komunikācijā un sadzīvē ar cilvēkiem ar dažādām psihiskām saslimšanām” (pieejama elektroniskā formātā);
- Brošūra "Pirmā psiholoģiskā palīdzība" (pieejama drukātā formātā);
- Brošūra "Ieteikumi izglītības iestāžu psihologiem un pedagogiem darbam ar skolēniem, kuriem ir uzvedības un emocionāli traucējumi skolas vidē" (pieejama drukātā formātā);
- Brošūra "Ieteikumi izglītības iestāžu pedagogiem darbam ar mācību filmām “Katrīna” un “Roberts” emocionālās labklājības veicināšanai un ņirgāšanās mazināšanai skolā un interneta vidē" (pieejama drukātā formātā);
- Brošūra “Pašnāvību novēršana – informatīvais materiāls skolotājiem un citiem skolu darbiniekiem” (pieejams elektroniskā formātā);
- Mācību filma skolēniem "Katrīna" ņirgāšanās profilaksei skolas vidē;
- Infografika “Veselīgs miegs” (pieejama elektroniskā formātā);
- Infografika “Pašnāvības: fakti un mīti” (pieejama elektroniskā formātā);
- Infografika “Depresija: fakti un mīti” (pieejama elektroniskā formātā);
- Infografika “Izdegšana darbā” (pieejama elektroniskā formātā);
- Infografika “Psihiskā veselība” (pieejama elektroniskā formātā);
- Infografika “Kā pārvarēt stresu?”;
- Informācija SPKC mājaslapā.
Ar visiem SPKC izstrādātajiem informatīvajiem materiāliem iespējams iepazīties šeit.
Materiālus, pie kuriem ir atzīme "Pieejams drukātā formātā", iespējams saņemt bez maksas drukātā veidā, iepriekš aizpildot un nosūtot uz e-pastu: infomateriali@spkc.gov.lv pasūtījuma veidlapu. Pasūtītajiem materiāliem pakaļ jādodas uz Slimību profilakses un kontroles centru Rīgā, Duntes ielā 22, k-5, darba dienās no plkst. 9.00 līdz 16.30, iepriekš obligāti vienojoties ar SPKC pārstāvi par konkrētu saņemšanas dienu un laiku (lūgums sagaidīt SPKC apstiprinājumu laikam un datumam).
Aicinām iepazīties arī ar Veselības ministrijas resursiem par psihisko veselību:
- Mācību filma pusaudžu ņirģāšanās mazināšanai skolās;
- Veselības ministrijas Youtube kanāla psihiskās veselības sadaļa: Psihiskā veselība - YouTube;
- Brošūra "Pirmā psiholoģiskā palīdzība" (pieejama drukātā formātā);
- Vecāku rokasgrāmata “Garīgās veselības veicināšanas programma” ;
- Par ņirgāšanos izglītības vidē (kampaņas materiāli): "Ieskaties acīs! Ņirgāšanās – nav smieklīgi!" | Esparveselibu.lv
- Materiāli par psihiskās veselības sarežģījumiem: Viss ir Norm.a | Esparveselibu.lv
- Informatīvi materiāli par veselības izglītības jautājumiem (tajā skaitā par psihisko veselību)
- Mācību filma vecākiem "Kā sarunāties ar bērnu dažādos vecuma posmos". - YouTube