Mutes dobuma veselība būtiski ietekmē cilvēka vispārējo veselības stāvokli un dzīves kvalitāti. Mutes dobuma un smaganu slimības, slikts zobu vispārējais stāvoklis vai zobu zudums var ierobežot cilvēka spējas uzņemt un sasmalcināt barību, smaidīt, runāt, kā arī negatīvi ietekmē cilvēka labklājību.
Zobi jātīra 2x dienā (no rīta pēc brokastošanas un vakarā pirms gulētiešanas), izmantojot zobu birsti ar mīkstiem sariņiem un fluorīdus saturošu zobu pastu. Zobi ir jātīra ar slaukošām vai apļveida kustībām, 2 līdz 3 minūtes un ir jānotīra visas zobu virsmas. Nedrīkst aizmirst arī par mēles tīrīšanu (izmantojot to pašu zobu suku vai speciālu mēles tīrītāju). Vismaz reizi dienā jāizmanto arī zobu diegs, lai iztīrītu zobu starpas. Zobu birste jāmaina ik pēc 3 mēnešiem. Ja ir breketes, zobi jātīra pēc katras ēdienreizes, izmantojot speciālas zobu sukas.
Rūpēties par zobu veselību ir nepieciešams jebkurā vecumā, bet īpaši svarīgi ir pareizi mutes dobuma higiēnas paradumi bērniem, pusaudžiem un sievietēm grūtniecības vai zīdīšanas periodā.
Kariess (zobu bojāšanās) tā attīstības sākumā var ilgi neradīt sūdzības. Tāpēc jau no mazotnes ir svarīgi regulāri pārbaudīties pie zobārsta. Bērni un jauniešiem līdz 18 gadu vecumam zobārsts ir pieejams bez maksas. Reizi gadā bērniem un jauniešiem vecumā no 2 līdz 18 gadiem tiek apmaksāta arī zobu higiēnista vizīte. Divas reizes gadā zobu higiēnas pakalpojumus bērni var saņemt 7, 11 un 12 gadu vecumā (vairāk informācijas šeit).
Lai atgādinātu iedzīvotājiem par ieteikumiem, kā parūpēties par mutes dobuma veselību, Slimību profilakses un kontroles centra speciālisti ir sagatavojuši video (pieejams šeit). Aicinām to izvietot savos komunikāciju kanālos.
Lai pusaudžiem atgādinātu par zobu un mutes dobuma kopšanas pamatprincipiem, Slimību profilakses un kontroles centra speciālisti ir sagatavojuši tiešsaistē veicamu uzdevumu spēli. Uzdevumus pusaudzis var veikt patstāvīgi vai kopā ar vecākiem. Sekmīgi veicot uzdevumus, pēc katra no uzdevumiem tiek saņemts kods, nākamā uzdevuma atvēršanai. Veiksmīgi veicot visus uzdevumus, pusaudzis noslēgumā uzzinās “slepeno ziņojumu”, kas nododams vecākiem. Saite uz uzdevumu spēli pieejama šeit.
Jaunākiem bērniem ir sagatavota tiešsaistē spēlējama atmiņas spēle (pieejama šeit) un krustvārdu mīkla par mutes veselību (spēlēšanai tiešsaistē pieejama šeit vai drukātā veidā, skat. pielikumā pievienoto failu). Lai atrisinātu krustvārdu mīklu, bērniem ieteicams vispirms iepazīties ar informatīvo materiālu “Man ir tīri zobi”.